Kräftig altern «Taschenbuch»
Lebensqualität und Selbständigkeit dank Muskeltraining
Das Buch «Kräftig altern» erklärt dem Leser den Nutzen des Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Ihnen Wissen zu folgenden Themen:
- Muskelkraft ist eine einzigartige Medizin, denn sie hilft, Ihre Selbstständigkeit zu bewahren.
- Die Muskelkraft lässt sich ist auch im höchsten Alter noch verbessern.
- Durch Training von Kraft und Gleichgewicht beugen
- Sie aktiv Stürzen vor.
- Mit einer trainierten Muskulatur verbessern Sie Ihren Zuckerstoffwechsel.
- Zusammen mit der Muskulatur stärken Sie Ihre Knochen und vermindern so Ihr Verletzungsrisiko.
- Durch Training verbessern Sie Ihre Stimmung und beugen Depressionen vor.
Kräftig altern «Fachbuch»
Die positiven Effekte von Muskeltraining in der 3. Lebensphase
Das Fachbuch «Kräftig altern» richtet sich an Fachleute wie Aerzte, Apotheker, Bewegungs- und Gesundheitsfachleute. Es erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen.